Weg met de Weegschaal training

HERKEN JE BEHOEFTES

door Klaske Montizaan

Het valt niet mee om gezond en ontspannen te leven, als je van alles tekort komt. Zeker als je lichamelijk dingen tekort komt. Een tekort aan voedingsstoffen, water, rust of contact met andere mensen is een bedreiging voor je voortbestaan, dus slaat je lichaam alarm als je één van deze dingen te weinig krijgt. Dat geeft een onrustig, gestrest gevoel. Je kunt daardoor bijvoorbeeld de neiging krijgen om te eten terwijl je geen honger hebt, of verkeerde dingen gaan eten. Misschien probeer je dat op te lossen met steeds meer 'eetregels', totdat je door de bomen het bos niet meer ziet.
Om jou weer rust te brengen en vreemde eetneigingen te laten verdwijnen, leer je in deze training je eigen behoeftes herkennen. Wanneer heb je honger? Hoe onderscheid je honger van andere behoeftes? Heb je echt zin in iets lekkers, of is er iets anders aan de hand? Wanneer heb je genoeg? Hoe kun je echt genieten van je eten en drinken? Dit soort vragen kun je beantwoorden na de training.

In de training ga je je concentreren op wat je nodig hebt en zorgen dat je dat krijgt. Dat is weer eens wat anders dan jezelf alles verbieden wat lekker is en eindeloos met jezelf discussiëren over wat wel of niet mag. Met die laatste aanpak komt er een moment dat je het niet meer volhoudt en weer 'gewoon wilt gaan eten wat je lekker vindt'. Dan kom je weer aan en is je moeite voor niets geweest.
Op je eigen behoeftes vervullen raak je niet uitgekeken; daar stop je nooit meer mee. Bij deze training hoort het boek 'Weg met de Weegschaal'.

Meer over trainer/coach Klaske Montizaan >>>

 

Copyright ©2006 Centrum Sterrenkind, All Rights Reserved.