ZWANGERSCHAPSYOGA

met Coby de Jong
m.m.v. Ivo Trouw

Tijdens de zwangerschap maakt een vrouw allerlei lichamelijke en geestelijke veranderingen door. Ze bereidt zich voor op haar moederschap, op de komst van haar baby, samen met haar partner.

Zwangerschap is een proces, dat je zelf niet kunt regelen, maar wat zich in jou ontwikkelt, en openbaart. Zwanger zijn is een proces van overgave.
Tegelijkertijd kun je als vrouw actief meewerken aan dit proces.
De zwangerschapsyoga is er op gericht om met aandacht het proces van ‘zwanger zijn‘ te beleven.

De cursus bestaan uit 11 lessen: 7 voor de vrouwen en 3 samen met partner èn 1 les Muziek in de Zwangerschap met Félice van der Sande
(uniek in Nederland!).

In de 7 lessen voor de vrouwen worden zowel spier versterkende als spierontspannende oefeningen gedaan, die er op gericht zijn om het vertrouwen van de vrouw in haar eigen lichaam te vergroten.
De ademhaling is een belangrijke ondersteuning gedurende de gehele bevalling.
In de cursus krijg je ook informatie over de draagdoek, borstvoeding en de kraamtijd.
De yoga les ziet er als volgt uit: houdingsoefening(en), aandachtsoefening (waar ben ik gespannen, ontspannen), ademhalingsoefening(en), oefeningen voor het versterken en ontspannen voor arm/been/rug en bekkenbodemspieren. Elke les wordt afgesloten met een visualisatie/ontspanning.

In de 3 partnerlessen , die 1 x per maand worden gegeven, wordt aandacht besteed aan hoe de partner de vrouw kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en het geboorteproces, door gezamenlijke oefeningen en massages.
Er wordt praktische informatie gegeven over het gehele bevallingsproces en houdingen geoefend om de vrouw te supporten in het opvangen van weëen en te komen tot een goede ademhaling. Deze lessen worden samen met Ivo Trouw gegeven. Ivo is osteopaat.

Na de zwangerschap en bevalling is er een feestelijke reunie (samen met de partner) om de baby ‘s te laten zien aan elkaar en de bevallingservaringen te delen.

reunie zwangerschapsyoga

Coby de Jong en Ivo Trouw

Zwangerschapsyoga groep

Drieling

Allemaal even lief !!!

Foto van een reunie

foto Johanette

Foto Annemiek

zwnagere en partner

Deelnemers cursus

Meer over Coby de Jong >>>

Meer over Ivo Trouw >>>

Cursussen

Maandag 18.45-20.15 uur
11 lessen m.i.v. 9 januari 2012
Kosten: € 195,- incl boekje,
3 partnerlessen en reunie

Maandag 20.30 - 22.00 uur
11 lessen m.i.v. 20 februari
Kosten: €195,- incl. boekje,
3 partnerlessen en reünie

Maandag 18.45 - 20.15
11 lessen m.i.v. 2 april 2012
Kosten: €195 incl. boekje, 3 partnerlessen en reünie

Maandag 20.30 - 22.00
11 lessen m.i.v. 4 juni 2012
Kosten: €195 incl. boekje, 3 partnerlessen en reünie

Woensdag 17.45-19.00 uur
doorlopende groep [ klik ]
inschrijven per maand

Donderdag 18.00-19.15 uur
maandelijkse spoedcursus
van 4 lessen [ klik ]

Steeds meer ziektekosten- verzekeraars vergoeden zwangerschapsyoga!
Informeer bij je verzekeraar.

Informatie

Coby de Jong
tel. 070-3657267
e-mail: info@sterrenkind.com

Aanmelden:

Zie boven of klik hier
Centrum Sterrenkind
email: info@sterrenkind.com
www.sterrenkind.com

feedback deelnemer:

"Ik heb de zwangerschapsyoga erg fijn gevonden, naast mijn drukke werk kon ik echt even op adem komen op de maandagavonden. Blij dat ik het in een vroeg stadium heb gevolgd, want ik had er later in mijn zwangerschaps veel aan, hoe ik weer even tot mezelf kon komen qua ademhalen enzo."
C.J.

"In de periode van eind januari t/m halverwege april heb ik bij Coby de cursus zwangerschapsyoga gevolgd. Ik was zwanger van mijn derde kind dus je zou denken het is gesneden koek laat die yoga maar zitten. Maar niets is minder waar. Juist doordat ik al twee kinderen had vond ik het altijd heerlijk om op maandagavond weer naar de yoga te gaan. Mij even helemaal te kunnen focussen op deze zwangerschap in een heerlijke setting. Coby weet op een goede manier het nuttige met het aangename te verenigen. Theorie en praktijk waren goed op mekaar afgestemd, maar ook de interactie in de groep was erg leuk. Het feit dat er ook twee lessen in samenwerking met Ivo Trouw worden gegeven had voor mij een hele toegevoegde waarde. Doelgerichte oefeningen afgewisseld met een flinke dosis humor en een vleugje spiritualiteit maakten deze cursus compleet. Kortom een echte aanrader."
Merle Stel

"Tijdens de laatste maanden van mijn zwangerschap keek ik altijd erg uit naar de zwangerschapsyoga op de maandagavond.
In de eerste plaats was het altijd heerlijk ontstressen en weer even helemaal tot jezelf komen. Maar wat ook zo heerlijk was aan de lessen was dat je even kon uitwisselen met je medezwangeren. Over veranderingen, kwaaltjes en wat je eraan kunt doen, maar ook over bijvoorbeeld angsten voor de bevalling. Tijdens één van de lessen zei Coby iets over bevallen wat me tot het eind van de zwangerschap is bijgebleven: 'Bevallen doen jij en je kindje samen. Jullie helpen elkaar. Je staat er niet alleen voor.'
Dit vond ik zo'n mooie gedachte. Tijdens mijn bevalling voelde ik ook inderdaad de kracht van mijn dochtertje en daar werd ik heel rustig van. Wij hebben de klus samen geklaard."

Mandy, moeder van Gioa

"Ook voor mijn tweede zwangerschap wilde ik graag weer naar zwangerschapsyoga. Deze keer vond ik Coby. Haar ervaring, warmte en gezelligheid maken de lessen voor mij tot een heerlijk moment van ontspanning samen met de andere dames, maar vooral ook samen met het kindje in mijn buik. Coby behandelt elke les een ander thema en past hier de oefeningen op aan. Er is ook tijd om te vragen, te praten en te lachen. Voor mij is het echt het moment van de week om de buitenwereld even stil te zetten en heerlijk bezig te zijn met mijn lijf, kindje en naderende bevalling. Ook de partners worden door Coby niet vergeten. Ze worden op een erg leuke manier betrokken tijdens de partnerlessen. Coby heeft de gave om alle informatie en oefeningen op een speelse en ontspannen manier te brengen waardoor ik volledig vertrouwen heb in de bevalling!"

Leonie