ZWANGERSCHAPSYOGA

met Assal Rahbar

Tijdens de zwangerschap ben je je vaak extra bewust van je lichaam en je gevoelens. Het lichaam verandert onder invloed van hormonen en door het groeien van de baby in de buik. Ook vinden er verschuivingen plaats in het gevoelsleven.
De yogalessen helpen je bij het vinden van een nieuw evenwicht en stimuleren je ook de zwangerschap intens te beleven. Tegelijkertijd bereid je je op een ontspannen manier voor op de bevalling.

In de yogalessen wordt aandacht besteed aan:

• Oefeningen om je lichaams-bewustzijn te vergroten.
• Oefeningen gericht op specifieke zwangerschapsklachten zoals krampen, vocht vasthouden, bandenpijn, harde buiken, rugpijn, hoge bloeddruk en slapeloosheid.
• Oefeningen om het contact met je kind te versterken.
• Lichaamshoudingen bij het zitten, liggen en staan en verschillende baringshoudingen.
• Ademhalingsoefeningen.
• Actieve en passieve ontspanningsoefeningen.
• Specifieke oefeningen en informatie met betrekking tot de bevalling.
• Het uitwisselen van ervaringen.

Meer over Assal Rahbar >>>

Copyright ©2009 Centrum Sterrenkind, All Rights Reserved.