Voeding en zwangerschap
Anneke Donker, diëtiste
Gezond eten en leven is in ons drukke dagelijkse bestaan minder vanzelfsprekend. Iedereen weet wel hoe belangrijk het is. Maar al te vaak blijkt de kwaliteit van de voeding voor verbetering vatbaar.
Wanneer je in verwachting bent, wil je jouw kind de beste start geven die er is. Er zijn allerlei factoren die het lastig kunnen maken om deze wens te realiseren. Samen met jou kan ik kijken hoe de voeding die jij en het kindje nodig hebben ingepast kan worden in jouw leven.
Tijdens de zwangerschap, maar ook ervoor en erna, speelt voeding een belangrijke rol. Zo is inmiddels bekend dat een goede voeding met voldoende vitaminen en mineralen bijdraagt aan bevordering van de vruchtbaarheid. Lange tijd is gedacht dat het kind in de buik toch wel krijgt wat hij nodig heeft. Nu blijkt dat al in de eerste weken van de zwangerschap de voeding bepalend is voor de gezondheid in de toekomst van het kind.
Wetenschappelijk onderzoek heeft in de laatste decennia veel nieuwe inzichten opgeleverd. Een onvolwaardige voeding van de moeder kan bijvoorbeeld de oorzaak zijn voor hart- en vaatziekten of diabetes tijdens het latere leven van het kind. Inmiddels is duidelijk dat het gewicht van de moeder het latere gewicht van het kind beïnvloedt en dat voldoende vitamine D een positieve invloed heeft op het geboortegewicht. Bepaalde vetzuren zorgen onder andere voor een goede hersenontwikkeling van het kind en voor een beter concentratievermogen van de moeder. Als de moeder vegetarisch eet, is niet alleen extra aandacht nodig voor goede vetzuren, maar ook voor voldoende vitamine B12 en jodium. Een tekort aan vitamine B12 kan onder andere misselijkheid veroorzaken.
Een goede voeding kan tijdens de zwangerschap bepaalde klachten helpen voorkomen en na de bevalling kan het de moeder helpen om een mentaal evenwicht te bereiken en om weer een goed gewicht te krijgen. Goede vetten zijn bijvoorbeeld niet alleen goed voor hart- en bloedvaten, maar ook voor de stemming van de pas bevallen moeder.
Ik geef onder andere advies aan vrouwen, die
- willen weten of ze verantwoord eten en drinken
- een zwangerschapswens hebben
- moeite hebben met de organisatie van de maaltijden in het gezin
- niet te veel willen aankomen tijdens de zwangerschap of al last hebben van ongewenste gewichtstoename
- voor of tijdens de zwangerschap veel zijn afgevallen, gewenst of door ziekte, of zo misselijk zijn dat ze te weinig eten tijdens de zwangerschap
- klachten als obstipatie, brandend maagzuur of bloedarmoede krijgen
- last hebben van schommelende bloedsuikers of zwangerschapsdiabetes krijgen
- een chronische ziekte hebben, zoals coeliakie of de ziekte van Crohn, of gezondheidsproblemen krijgen tijdens de zwangerschap, zoals hoge bloeddruk
- vragen over hun voeding hebben na de zwangerschap
Contactgegevens:
Consulten in Centrum Sterrenkind op maandagmiddag:
24 oktober 2011
14 november 2011
12 december 2011
Voor meer informatie of het maken van een afspraak :
e-mail: donkeras@xs4all.nl.
telefoon: 06 – 40323843 bij voorkeur bellen op de volgende tijden:
Maandag 18.00-19.00 uur
Woensdag 10.00-11.00 uur
Vergoeding
Dieetadvisering is in 2011 opgenomen in de basisverzekering. De diëtist is direct toegankelijk. Om in aanmerking te komen voor vergoeding door de zorgverzekeraar is vaak toch nog een verwijzing van een arts nodig. Vanaf 1 januari 2012 is de dieetadvisering niet meer in de basisverzekering, maar nog wel in sommige aanvullende verzekeringen.
Meer over Anneke Donker >>>
Copyright ©2006 Centrum Sterrenkind, All Rights Reserved.
